每天曬太陽15～30分鐘 ，早上曬太陽可以更有精神，同時也能調節生理節律，在晚上睡覺時能分泌 褪黑激素 幫助入睡。 下午3點後避免攝取 咖啡因 ，咖啡因需要8小時才能代謝，因此避免下午喝咖啡、茶類、可樂，以免睡不著。 每天運動30分鐘 ，哇賽心理學創辦人、睡眠專家蔡宇哲表示，大多上班族只有晚上可以運動，可調整為睡前3小時不做會喘、會流汗的運動，以免精神太過亢奮而睡不著。 晚餐吃7分飽，睡前3小時不吃宵夜 ，吃太飽或睡前吃東西會使消化道無法休息而影響睡眠品質。 每天寫下3件感謝的事 ，根據研究能增加幸福感和愉悅感、降低壓力。 睡前30分鐘～1小時不碰3C ，3C產品的藍光會進入眼睛、影響褪黑激素分泌而妨礙睡眠。 書寫睡眠日記 ，蔡宇哲提醒，書寫睡眠日記有以下技巧：
海盐：用途、好处和坏处 海盐 用途、好处和坏处 除了烹饪用途外，海盐还经常被添加到身体磨砂膏、浴液、饮料和无数其他产品中。 本文概述了海盐的常见用途及其可能的好处和坏处。 . 循证 上次更新时间为 2023年8月8日，上次由专家审核时间为 2023年4月4日。 海盐是通过蒸发盐水制成的。 自史前时代以来，全世界的人们都在使用它，今天在许多厨房里都可以看到它的身影。 . 除了烹饪用途外，海盐还经常被添加到身体磨砂膏、浴液、饮料和无数其他产品中。 . 一些人认为它比其他类型的盐更健康，并提供了一些好处，但很少有研究支持这些说法。 . 本文概述了海盐的常见用途及其潜在的好处和坏处. 海盐与食用盐 效益 缺点 用途 海盐与食用盐 海盐大多含有氯化钠，有助于调节液体平衡和血压.
「那一剎那起，我就覺得自己要做心臟科醫生! 」 初出茅廬 救人熱誠被看輕 救急扶危是醫生的使命，因此謝德新醫生最初在醫院實習時，每逢傳呼機響起「救急Call」，都立即跑去幫助病人。 也許當時經常在醫院內四處奔走，曾有護士問他： 「你還跑得多少年？ 」 謝醫生坦言，對方言下之意，其實是指任何人只要在醫院任職日子一久，就可能對工作變得麻木，這句冷言一度令他大為慨嘆，惟他始終相信其他醫生也一樣抱有初心去盡力拯救病人。 而如何成為一個被病人需要的醫生，亦成為他入行之初反覆質問自己的問題。 直至1997年進入專科培訓，謝醫生遇到一名20多歲的淋巴癌女患者，年紀輕輕的她，回天乏術。 在她生命的最後時光，她解開了謝醫生的困惑，而這個答案亦讓他銘記至今：
壬辰年生長流水命（1952，2012） 癸巳年生長流水命（1953，2013） 甲午年生砂石金命（1954，2014） 乙未年生砂石金命（1955，2015） 丙申年生山下火命（1956，2016） 丁酉年生山下火命（1957，2017） 戊戌年生平地木命（1958，2018） 己亥年生平地木命（1959，2019） 庚子年生壁上土命（1960，2020） 辛丑年生壁上土命（1961，2021） 壬寅年生金薄金命（1962，2022） 癸卯年生金薄金命（1963，2023） 甲辰年生覆燈火命（1964，2024） 乙巳年生覆燈火命（1965，2025） 丙午年生天河水命（1966，2026） 丁未年生天河水命（1967，2027）
這起事件發生於19日晚間11點13分，消防員接獲報案稱家中神明廳失火，趕緊動員人力前往現場搶救，並迅速在11點29分即撲滅火勢，火災延燒面積僅15平方公尺。 經查起火的人家共8口人同居，疑似因為起火的神明廳鄰近通往大門的逃生通道，導致全家人受困屋內，樓下鄰居聽到呼救聲後報案，...
By benlau February 12, 2023 家中若有圓弧狀的拱形門或大型拱形窗戶，就觸犯了風水禁忌中的拱門煞。 拱門風水 圓弧拱形設計形似墓碑，導致居住者出現健康方面的問題，大小病痛不斷。 拱門風水 此外，拱形門又稱為「驛馬門」，家中成員易在外奔波，無法團聚。 如果住家大門或臥房門正對著向下的樓梯，容易發生大破財，錢留不住的情形，對家中婦女的身體健康也會有影響，容易發生子宮等下腹部開刀的病痛。 ★化解之道：旺好運風水改造師張明老師建議，若家中已經是子母門的格局，最簡單的化解方法就是只開大門那一邊，小門不要開即可。 如果為了避梁或分隔空間而起了一個小拱門式設計，這就大大的冒犯了風水學理念了。 大門一開，前面就有一棵大樹擋住，此為「樹撞煞」，會造成意外傷害、身體虛弱、或是官非連連。
陽宅風水在於坐向是否當運，立向得旺氣則吉，所以古籍有云：「向首一星災禍柄。 」陽宅風水中的坐向不是以一套的大門為向，而是以一棟樓的入口為主。 二、大門要當陽 在陽宅風水中，大門是至關主要的；在《陽宅三要》中將「門」、「主」、「灶」稱為三要。 門乃由之路。 《八宅明鏡》中有云：「陽宅首重大門，以大門為氣口，納氣旺則吉，衰氣則兇」。 又云：「宅以門為吉凶，路為助，門向辨」。 三、房子要方正 做人要方正，長相也要方正。 屋相如人相，屋也一樣，一定要方方正正，大忌三尖八角，人與屋是有感應的。 如果你住的房子是方方正正的，久而久之為人處世都會公公正正，而長相也會有變化，隨時間的變異而長相男的會變得方方正正，女的會變得端莊大方。 四、床頭巨畫不宜大
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1.擺放位置：不可正對大門，最好大門右側（白虎方），因為我們每天進出穿的鞋會有穢氣，恰巧能以煞制煞，壓制白虎方的煞氣，為家人帶來好運。 旺好運風水改造師張明台表示，如果買到以上十種不良的大門風水的房子，記得裝修時一定要用玄關設置來化解，避免影響健康、血光之災或破財。 3、冰箱上不宜擺放其他電器，有的朋友把微波爐、烤箱、果汁機等小電器放在冰箱上，從風水的角度來講，各種電器發射出的電磁等氣流會攪動周圍的氣場，對主人的健康帶來不利的影響。 大門正對樓梯風水化解之大門風水禁忌，不止是會主人的財運差，還會影響孤寡哦! 所以大門正對方向的房間不可縱貫到底：風水學上來講，這樣的設定會使家庭職員中有人產生私通之事。 冰箱上方放其他小家電，這種做法是錯誤的，因為冰箱和財運有關，冰箱上面堆放雜物不利於聚財。
怎麼睡覺
